1. 男科
  2. 妇科
  3. 儿科
  4. 整形科
  5. 不育不孕
  6. 肝病科
  7. 肿瘤科
  8. 皮肤科
  9. 肛肠科
  10. 骨科
  11. 口腔科
  12. 眼科
  13. 癫痫
  14. 泌尿科
  15. 心脏病科
  16. 肾病科
  17. 高血压
  18. 糖尿病科
收录16421种疾病
扫一扫官方微信
关注更多健康资讯
问专家
提建议
回顶部
您所在的位置: 亿万先生网> 疾病百科> 疾病症状> 水肿

水肿型肥胖怎么减?

时间 : 2016-10-09 07:40:02 来源:39健康网
[摘要]   水肿型肥胖怎么减?对于水肿型肥胖的人而言,可能减的不是脂肪,可能真的要减水分!水肿型肥胖,第一步就是远离重口味。
  水肿肥胖,其实就是我们常说的虚胖。水肿型肥胖的悲哀就是每天一大早起来照个镜子就会发现,自己又肿了一圈。很多人说减肥要的是脂肪不是水分,但是对于水肿型肥胖的人来说,可能真的减水分比较重要,减掉水分就等于剁肉!   什么是水肿型肥胖:   很多女性朋友在经过一段时间减肥后,明明体重下降啦,可是腰、腿却粗壮如前,这种情况,就是传说中的“水肿型肥胖”。这时候,我们应该换个角度思考自己的身材问题了,其实自己面对的并不是想像中的那么多的脂肪,而是健康的大敌——水肿。   另外大家常说自己是“喝水都会胖”的体质,这一类肥胖者容易腹泻,吸收能力也差,拉肚子拉掉了营养素,身体的有害物质也难排除,久而久之就会形成水肿型肥胖。最常见的是臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。   水肿型肥胖的人群通常会感到四肢无力,食欲低,总是想躺下,不想运动,整个人像泡在水里那样,臃肿得像个粽子!明明离冬天还有一段时间呢,你怎么能放任自己变成粽子?   水肿型肥胖怎么减:   一、多吃消水肿的食物。   例如冬瓜、海带、薏仁等等,都有非常好的利尿消水肿的功效,帮助身体排出多余的水分。除了食物,平时也要多喝水。别以为是水肿型肥胖就要不喝水,喝水可以使排泄顺畅;可以美化肌肤,促进新陈代谢;可以冲淡胃酸,有效抑制食欲;可以促进排汗、排尿、排毒;可以促进排出黑色素。   二、饮食清淡。   如果本身喜好偏咸偏辣的人士,今后可能要改掉这个习惯了。首先就要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物,以及含糖饮料。烹调时,最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出,盐分积累下来会存储成水分。多吃清淡的食物,人也会感觉轻盈多了。   三、适量运动。   有条件的坚持一周跑步3次左右,流汗可以帮助身体排出多余的毒素和水分。如果不跑步,也可以通过瑜伽等方式塑形减肥,例如专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。例外,睡前泡一下脚,可以促进人体的血液循环,帮助睡眠。   对于水肿型肥胖的人士,真的要切记远离重口味,避免摄入太多的盐分。摆脱浮肿,你也能身轻如燕。
  1. 上一篇: 颈椎病治疗时有哪些误区
  2. 下一篇: 50个简单有效的减肥好方
关键词: 减肥 水肿 食谱
分享到:

我要提问 更多问答>>

  1. 水肿,肥胖和腹胀的区别

    详细
  2. 生完孩子一直有些水肿肥胖

      亿万先生是常见的妇科疾病,亿万先生网妇科疾病频道http://jb.9939.... 详细
  3. 我是有甲状腺疾病,老是局部水肿肥胖,眼皮

    这种情况要考虑甲亢,肾脏炎症等原因引起的可能。 详细
  4. 稍微运动出汗大,下肢水肿肥胖,上身偏瘦

    您好,您的情况属于体虚自汗,建议服用黄芪精口服液治疗. 详细

更多>>

水肿疾病

24小时尿蛋白定量、血常规、血沉、血浆白蛋白、血尿素氮、肌酐、体液免疫、心电图、心功能测定、肾脏B超等实验室检查,有助于诊断和鉴别诊断。 1.二血浆蛋白与清蛋白的测定 如血浆蛋白低于 55/gL或清蛋白低于23 g... 详细

更多>>

专家咨询

王强 主任医师 副教授 擅长:胸外科 [详情] 向TA提问
倪幼方 主任医师 副教授 擅长:各种心血管 [详情] 向TA提问
程云阁 主任医师 副教授 擅长:胸腔镜 [详情] 向TA提问

常见用药

儿童回春颗粒

[功能主治]清热解毒,透表豁痰。用于急性惊...详情

人参归脾丸

[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情

大败毒胶囊

[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情

推荐医院

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等/综合医院/医保定点 北京市东城区帅府园1号
北京军区总医院

北京军区总医院

三级甲等/综合医院/医保定点 北京东城区东四十条南门仓5号
北京解放军总医院

北京解放军总医院

三级甲等/综合医院/医保定点 北京市海淀区西八里庄

猜你喜欢

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
亿万先生网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们| 服务条款
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
mr007亿万先生